跑步瑜伽 Running Yoga

Caren從香港田徑青年軍退下來後,開始專注修習瑜伽,發現瑜伽對跑手來說是一項非常好的交替訓練,瑜伽式子數量繁多,除了大眾普遍印象深刻的伸展式子外,亦有式子著重鍛鍊核心肌肉力量,提升身體控制、協調性和平衡力,這正好補足到一般跑步訓練的不足。

Caren了解跑手的需要,打造針對跑手訓練需要的Running Yoga,並以互動形式去討論跑手遇上的訓練問題,分享訓練心得,以助跑手改善跑步表現。Caren將於課程內淺談運動科學理論闡明瑜伽對跑手的好處,指出瑜伽如何針對跑手的弱點,於實習課堂時指導針對跑手需要的瑜伽式子,助跑手提升狀態。

Running Yoga (Nov-Dec 2022)

日期: 8/11-6/12/2022  逢星期二,全期5堂時間:7:45pm - 9pm (75分鐘)

學費:

試堂每位港幣200元

插班學費是按全期學費比例計算:全期學費/總堂數即每位港幣180元 X 餘下堂數

 

Running Yoga (Dec 2022-Jan 2023)

日期: 13/12, 20/12/2022, 3/1, 10/1/2023 (27/12/2022公眾假期無堂) 逢星期二,全期4堂

時間:7:45pm - 9pm (75分鐘)

學費:

全期4堂每位港幣720元

試堂每位港幣200元

插班學費是按全期學費比例計算:全期學費/總堂數即每位港幣180元 X 餘下堂數