全方位塑身:阻力帶 X 運動瑜伽

Toning Up:Resistance Band X Fitness Yoga

課堂包含Yoga、Pilates(普拉蒂)、Fitness(體適能)三大原素,Pilates(普拉蒂)是德國人Joesph Pilates所創,原以作為物理治療以促進康復及預防傷患作為目標。Pilates亦是現今流行的體適能訓練項目,強調呼吸與身體動作的協調,動作有效:
  • 加強核心肌肉力量

  • 令肌肉更緊實

  • 改善身體排列而矯正姿勢

Dr. Caren於課堂加入體適能的原素,令學生能透過課堂改善四大健康體適能的原素:心血管耐力(cardiovascular endurance)、肌肉力量與耐力(muscular strength and endurance)、柔軟度(flexibility)、身體組成(body composition)。

課程特色:

加入阻力帶於部分動作當中,阻力增加了動作上的難度和提升訓練趣味,從而達到更顯著的訓練效果!

 

課程詳情

日期: 10, 17, 24 & 31/07/2018 (星期二,一共堂)

時間: 7:30pm - 9:00pm (90分鐘)

全期學費:港幣720元 (單堂學費:港幣200元)

每位學員將提供一條阻力帶於課堂時使用,導師將建議男女學員使用不同阻力強度之阻力帶

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上課地點 (租用場地:熊貓玩館,港鐵荔枝角站B1出口行5-8分鐘)

九龍荔枝角青山道608號榮吉工業大廈B座7樓703室 【按此下載詳細🚏路線圖 🗺 】